伤肝易垮脸|肝有多干净，脸就有多干净_养肝_行为_菊花

熬夜、饮食不规律、都是非常伤害肝脏的行为

肝不好，体现在脸上就是-长期暗沉、长痘、情绪敏感易怒，如果你也出现了这些情况，就说明，你要好好养肝了

今天从伤肝行为及如何养肝两个角度来告诉大家，应该如何抓住春季养肝黄金期，好好保护我们的肝脏

【8大伤肝行为】

1.不吃早餐；2.高油高脂；3.盲目吃药；4.熬夜睡不够；5.过度饮酒；6.经常生气暴躁；7.过度肥胖；8.吃太多加工食品

【养肝调理三部曲】

1.清肝——肝火旺盛

多吃苦瓜、菠菜、冬瓜、梨、葡萄、菊花茶、决明子等

2.疏肝——肝气郁结

多吃柠檬、玫瑰花、蒲公英、菊花、山楂、茉莉花茶等

3.养肝——肝血不足

多吃枸杞、桑葚、红枣、胡萝卜、桂花、鸭血等

【肝喜欢的事】

【肝喜欢的茶】

——悦心草堂菊葛泽颜茶

搭配：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

作用：疏肝解郁、清肝火、排肝毒、养肝护肝

饮用方法：取一个茶包放入300毫升热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

每天晨起喝一杯，长期坚持喝，你会看到身体有明显变化

好啦，方法就这么多，其实不难，总结下来就是改善自己的生活习惯+改善饮食习惯+搭配养生茶饮内调。但其实坚持下来是不容易的，希望每一个肝不好的朋友们都可以认真坚持，养护好自己的身体！